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어깨통증, 왜 생기는 걸까요?
어깨 통증으로 고생하고 계신가요? 흔한 문제지만 원인은 다양할 수 있어요. 단순 근육통으로 방치하면 만성 통증으로 이어질 수 있답니다. 숨겨진 원인을 알아보고 시원하게 날려봐요! 회전근개 파열과 오십견을 중심으로 어깨 건강을 지키는 정보를 드릴게요.
어깨통증은 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있는 흔한 증상이에요. 많은 분들이 일시적인 문제로 여기고 방치하곤 하지만, 방치하면 더 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다.
어깨는 360도 회전이 가능할 정도로 움직임이 많은 관절이에요. 그래서 근육, 힘줄 염증, 관절 퇴행성 변화, 인대 손상 등이 통증을 유발할 수 있죠. 최근에는 스마트폰과 컴퓨터 사용 증가로 어깨 근육이 굳어 통증을 호소하는 분들이 많아졌습니다.
운동 부족이나 과도한 운동 또한 어깨 통증의 원인이 될 수 있어요. 어깨 근육 불균형은 특정 근육에 부담을 주어 통증을 유발합니다. 꾸준한 스트레칭과 적절한 운동으로 어깨 근육 균형을 유지하는 것이 중요해요.
어깨 통증이 지속된다면 정확한 원인을 파악하고 치료를 받는 것이 중요합니다. 만성 통증이나 어깨 기능 제한이 생길 수 있으니까요. 지금부터라도 어깨 건강에 관심을 갖고 관리하면 편안한 어깨를 유지할 수 있을 거예요.
다른 어깨 통증 원인
어깨 통증은 회전근개 파열과 오십견 외에도 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 덜 알려진 원인들입니다:
경추성 경추신경증
목뼈(경추)에서 신경이 눌리거나 자극을 받아 어깨로 통증이 전달될 수 있습니다. 이는 특히 목과 어깨가 연결되어 있기 때문에 흔한 현상입니다.
흉곽출구증후군
목과 견갑골 사이를 지나가는 혈관과 신경이 압박되어 어깨 통증, 저림, 마비 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
참조통증
심장병, 담낭염, 위장병 등 내장 기관의 문제가 어깨로 통증을 전달할 수 있습니다. 이는 신경이 연결되어 있기 때문입니다.
이러한 숨겨진 원인들을 염두에 두고 어깨 통증이 지속된다면 전문가와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
회전근개 파열, 무엇일까요?
회전근개 파열은 어깨를 움직이는 4개의 중요한 근육이 손상되는 질환을 말합니다. 이 근육들은 어깨를 안정적으로 잡아주고 부드러운 움직임을 도와줍니다. 이 중 하나라도 찢어지면 일상생활에서 불편함을 느낄 수 있습니다.
팔을 들어 올리거나 뒤로 돌릴 때 심한 통증이 느껴진다면 회전근개 파열을 의심해 볼 수 있습니다. 단순히 근육이 찢어지는 것뿐만 아니라 어깨 관절 기능 저하로 이어질 수 있어 주의해야 합니다. 시간이 지나면 근력이 약해지고 어깨 움직임이 제한될 수 있습니다. 심한 경우 밤에도 통증이 느껴져 잠을 설치기도 합니다.
최근에는 젊은 층에서도 회전근개 파열 환자가 늘고 있습니다. 과거에는 50대 이상에서 주로 발생했지만, 운동이나 무거운 물건을 자주 드는 사람들에게도 흔하게 나타나고 있습니다. 평소 어깨에 무리가 가지 않도록 스트레칭을 꾸준히 하고 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
회전근개 파열, 왜 생기는 걸까요?
회전근개 파열은 어깨 관절을 안정시키고 움직임을 부드럽게 해주는 4개의 근육 손상으로 발생합니다. 과거에는 50대 이상에서 많이 발생했지만, 최근에는 젊은 층에서도 늘고 있는 추세입니다.
과도한 어깨 사용, 잘못된 운동 자세, 갑작스러운 충격 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. 어깨뼈와 팔뼈 사이 공간 이상, 혈액 순환 장애, 건 자체 퇴행성 변화도 영향을 줄 수 있습니다.
반복적인 어깨 사용은 회전근개에 지속적인 부담을 줘 손상을 일으킬 수 있습니다. 야구, 테니스, 수영 등 어깨를 많이 사용하는 운동을 할 때는 충분한 준비 운동과 스트레칭이 필수입니다. 무거운 물건을 들거나 팔을 과도하게 사용하는 작업도 주의해야 합니다.
어깨 통증이 지속된다면 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 조기에 발견하여 치료하면 수술 없이도 호전될 수 있지만, 방치하면 수술이 필요할 수도 있으니 주의하세요.
회전근개 파열 vs 오십견, 뭐가 다를까요?
어깨 통증을 유발하는 대표적인 질환인 회전근개 파열과 오십견! 둘 다 어깨 통증을 유발하지만 원인과 증상에는 뚜렷한 차이가 있습니다.
회전근개 파열
회전근개 파열은 어깨를 움직이는 힘줄이 손상되어 발생하는 질환입니다. 팔을 위로 들어 올리거나 누운 자세에서 팔을 돌릴 때 통증이 심하고, 팔에 힘이 빠지는 근력 약화가 나타날 수 있습니다. 다른 사람이 팔을 움직여주는 경우에는 비교적 괜찮다는 특징이 있습니다.
오십견
오십견은 어깨 관절을 둘러싼 조직이 굳어져 어깨 움직임이 제한되는 질환입니다. 스스로 팔을 움직이기 어렵고, 다른 사람이 움직여주는 것조차 힘들 수 있습니다. 회전근개 파열과는 달리 근력 약화는 동반되지 않는 경우가 많습니다.
최근에는 운동 인구 증가로 젊은 층에서도 회전근개 파열 환자가 늘고 있습니다. 어깨 통증이 지속된다면 정확한 진단을 통해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 두 질환은 치료 방법이 다르기 때문에 정확한 감별 진단이 필요합니다.
회전근개 파열, 어떻게 치료하나요?
회전근개 파열 치료는 파열 정도에 따라 비수술적 치료와 수술적 치료를 고려할 수 있습니다. 만성 회전근개 파열의 경우 주사 치료, 물리 치료, 체외충격파, 운동 치료 등 비수술적 방법을 우선적으로 시도해 볼 수 있습니다.
비수술적 치료로도 통증이 지속되면 수술적 치료를 고려할 수 있습니다. 수술 후에는 어깨 관절 움직임 회복과 근력 강화를 위한 재활 치료가 필수적입니다. 꾸준한 재활 운동을 통해 어깨 기능을 회복하고 일상생활 복귀를 돕는 것이 중요합니다.
잘못된 도수 치료는 오히려 회전근개 파열을 악화시킬 수 있으니 주의해야 합니다. 반드시 전문적인 지식을 갖춘 의료진의 지도하에 치료를 받아야 합니다. 어깨 통증이 있다면 자가 진단이나 민간요법에 의존하기보다는 정확한 진단을 받고 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.
마무리
어깨통증의 숨겨진 원인과 해결 방안에 대해 알아봤습니다. 회전근개 파열과 오십견의 차이점을 이해하고, 각 질환에 맞는 치료법을 선택하는 것이 중요합니다. 어깨 통증을 방치하지 말고 적극적으로 관리하여 건강하고 활기찬 일상을 되찾으세요!
