고혈압 #혈압관리 #고혈압식단 #혈압낮추는방법 #건강 #건강식단 #운동 #생활습관 #칼륨 #나트륨1 고혈압 낮추는 식단 & 생활 습관 5가지 - 건강한 삶을 위한 가이드 고혈압은 '침묵의 살인자'로 불리며 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 하지만 올바른 식단과 생활 습관으로 충분히 관리 가능합니다! 고혈압을 낮추는 5가지 방법과 추천 식단을 소개하며, 건강한 삶을 위한 여정을 시작해 보세요.목차고혈압이란? 정상 수치는?고혈압의 위험성혈압 낮추는 5가지 방법고혈압에 좋은 음식마무리고혈압이란? 정상 수치는?고혈압은 혈압이 지속적으로 높은 상태로, 혈관 손상과 심혈관 질환 위험을 높입니다. 정상 혈압은 120/80mmHg 미만이며, 140/90mmHg 이상일 경우 고혈압으로 진단됩니다.수축기 혈압(첫 번째 숫자)은 심장이 수축할 때의 압력, 이완기 혈압(두 번째 숫자)은 심장이 이완할 때의 압력을 나타냅니다. 꾸준한 관리가 필수입니다. 대한고혈압학회 - 고혈압 관리 정보 .. 2025. 5. 2. 이전 1 다음
